Dozvieš sa:

• fakty o vplyve ženského cyklu na metabolizmus, imunitný systém aj mozog
• čo telo v jednotlivých fázach potrebuje - strava aj doplnky výživy
• kedy si žena môže dovoliť prerušovaný pôst, zníženie kalórií či výraznejšie zníženie sacharidov v strave - a kedy rozhodne nie (aj prečo)
• prečo počas PMS máš pocit, že "nemáš pevnú vôľu v strave ani cvičení" - a hlavne, že to tvoje telo robí v podstate pre teba.  
• porozumieš, čo sa deje, a pevnú vôľu už nikdy nebudeš potrebovať

Účinky:

• zlepšenie hormonálneho zdravia
• podpora mentálneho zdravia 
• získanie dôvery a porozumenia voči svojmu telu
• stabilizácia nálad 
• vymiznutie chutí a potreby sa prejesť počas PMS
• menej bolestivá menštruácia, lepšia pleť, chudnutie z oblasti bruška...
• VEDOMIE, že zmeny, ktorými prechádzaš, sú normálne a fyziologické a má to takto byť.