sústredenie,
trávenie,
spánok,
optimálna hmotnosť...
Kedy: 24.10.2024, 18:00 - 20:00
Kde: Online - záznam v cene
Cena: 15 eur (25eur)
"Obyčajný" stres je už prvou fázou vyčerpania. Konkrétne, syndróm vyhorenia (či vyčerpanie nadobličiek) má v podstate 3 fázy.
- Úplne paradoxne sa v tej prvej vôbec necítime vyčerpane.. skôr naopak. Cítime sa ako “superhuman”. V tele nám totiž koluje viac kortizolu, ako by za ideálnych podmienok malo, a to nás “nabíja energiou”…
- Druhá fáza “wired and tired” je typická rannou únavou, neschopnosťou sa sústrediť počas dňa a obrovským nárastom energie, najmä večer - keď treba spať.
- Až tretia je úplné vyhorenie, teda “shutdown” systému. Typická je únavou a mnohými ďalšími symptómami, ktoré by človek bežne stresu a vyčerpaniu nepripisoval.
Over si, ako na tom si - urob si test:
Na webinári získaš:
- porozumenie tomu, "čo sa deje" v tele
- konkrétny návod, ako sa stravou stabilizovať
- aké ďalšie návyky okrem stravy sú zásadné
(a aj reálne v praxi s deťmi, prácou a "normálnym" životom).
Ak ťa zaujíma viac info, vypočuj si video
Dozvieš sa:
- aké sú 3 štádiá vyčerpania nadobličiek
- test, v ktorom štádiu sú tvoje nadobličky, a ako uvoľňujú kortizol
- podporné techniky pre každé štádium
- cirkadiánny rytmus - prirodzený cyklus dňa a jeho vplyv na naše hormóny (inzulín/kortizol/melatonín) a rovnováhu organizmu
- využívanie sacharidov v strave ako adaptogénov (teda "biohacking" bez extra doplnkov a techník)
Účinky:
- upokojenie nervovej sústavy
- stabilnejšia energia počas dňa (pri vyčerpaní sa zvýši, pri strese upokojí)
- menej návalov hladu
- pokojnejšie emócie a čistejšia myseľ
- lepšie zaspávanie
- efektívnejšie zvládanie stresových situácií
- sekundárnym efektom býva pozvoľná úprava hmotnosti do svojho stredu
Ďalšie webináre:
Záznam
Príjemný a účinný Detox
Záznam
Funkčné schudnutie (raz a navždy)
Záznam
Stravovanie v súlade so ženským cyklom (plodnosť a uvoľnenie)
Záznam
Histamínová intolerancia - jej príčiny a riešenia
(nie len strava)