Kondícia, sila, výdrž a psychohygiena

9.00 - Hodina tréningu, ktorá:

Zlepšuje kondíciu a vytrvalosť, pretože zahŕňa rýchle pohyby, skoky a silové cvičenia.
Pomáha spaľovať kalórie a podporuje chudnutie.
Zvyšuje svalovú silu a pomáha posilňovať svaly celého tela.
Zlepšuje koordináciu a rovnováhu, čo je dôležité pre každodenné aktivity a športy.
Zlepšuje náladu. Intenzívne cvičenie môže pomôcť uvoľniť endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres.

Workshop o výžive s Leou:

www.leaslampiakova.sk

Schudnutie, zdravie, stabilita vo svojom tele

10:30 Praktický workshop, v ktorom:

Pochopíš, aký má zloženie stravy VPLYV na tvoje pocity hladu a sýtosti, ale aj na úroveň energie počas dňa.
Naučíš sa, ako si poskladať výživný tanier, po ktorom sa budeš cítiť spokojne a tvoje hormóny zostanú stabilné.
Vysvetlíme si, prečo sú diéty a počítanie kalórií "na trhu" už viac ako 100 rokov a ako je to možné, že nefungujú (lebo obéznych a chronicky chorých ľudí práve v tomto období ustavične pribúda).
V praktickej časti si sama navrhneš tvoj "rámec stravovania", ktorý je dostatočne široký, aby bol udržateľný (teda nie je to diéta ani jedálniček), a zároveň dostatočne úzky, aby ťa priviedol k cieľu (teda nie "intuitívne jedenie").

Čo si priniesť:

- oblečenie na cvičenie

- obuv: tenisky

- zošit a pero na workhop (odporúčam pekný a nový - myslím si, že v ňom budeš pokračovať aj doma)

- dobrú náladu a ochotu "pootvoriť svoju myseľ"

Kde:

Farmársky park, Stožok

V prípade nepriaznivého počasia sa akcia presúva do CVČ DETVA.

Kedy:

Sobota 14.09.2024 od 09:00 - 12:00

Príspevok:

Jednotlivec: 15€ v predpredaji

!!! Dôležitá informácia! Registrácia/platba je nevratná, možno ju však previesť na iné meno do 12.09.2024.