Telo v TOP forme a ZDRAVÍ

Telo v TOP forme a ZDRAVÍ

Fitbox a funkčná výživa

naŠTARTuj sa,

nájdi MOTIVÁCIU a 

POCHOP súvislosti

 

Kedy: 14.09.2024, 9:00-12:00

Kde: Farmársky park, Stožok

KAPACITA OBMEDZENÁ!!!

 

Fitbox s Tomášom:

www.fitboxcentrum.sk

Kondícia, sila, výdrž a psychohygiena

9.00 - Hodina tréningu, ktorá: 

  1. Zlepšuje kondíciu a vytrvalosť, pretože zahŕňa rýchle pohyby, skoky a silové cvičenia.

  2. Pomáha spaľovať kalórie a podporuje chudnutie.
  3. Zvyšuje svalovú silu a pomáha posilňovať svaly celého tela.
  4. Zlepšuje koordináciu a rovnováhu,  čo je dôležité pre každodenné aktivity a športy.
  5. Zlepšuje náladu. Intenzívne cvičenie môže pomôcť uvoľniť endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres.

Workshop o výžive s Leou:

www.leaslampiakova.sk

Schudnutie, zdravie, stabilita vo svojom tele

10:30 Praktický workshop, v ktorom:

  1. Pochopíš, aký má zloženie stravy VPLYV na tvoje pocity hladu a sýtosti, ale aj na úroveň energie počas dňa.
  2. Naučíš sa, ako si poskladať výživný tanier, po ktorom sa budeš cítiť spokojne a tvoje hormóny zostanú stabilné.
  3. Vysvetlíme si, prečo sú diéty a počítanie kalórií "na trhu" už viac ako 100 rokov a ako je to možné, že nefungujú (lebo obéznych a chronicky chorých ľudí práve v tomto období ustavične pribúda).
  4. V praktickej časti si sama navrhneš  tvoj "rámec stravovania", ktorý je dostatočne široký, aby bol udržateľný (teda nie je to diéta ani jedálniček), a zároveň dostatočne úzky, aby ťa priviedol k cieľu (teda nie "intuitívne jedenie").

 


Čo si priniesť:

- oblečenie na cvičenie

- obuv: tenisky 

- zošit a pero na workhop (odporúčam pekný a nový - myslím si, že v ňom budeš pokračovať aj doma)

- dobrú náladu a ochotu "pootvoriť svoju myseľ"

 

Kde:

Farmársky park, Stožok

V prípade nepriaznivého počasia sa akcia presúva do CVČ DETVA.

 

Kedy:

Sobota 14.09.2024 od 09:00 - 12:00

 

Príspevok:

Jednotlivec: 15€ v predpredaji

 

Kapacita je obmedzená! (max. 30 žien)

 


 !!!    Dôležitá informácia! Registrácia/platba je nevratná, možno ju však previesť na iné meno do 12.09.2024.