Test zdravia

Získaj odpovede na svoje otázky tipu:
"Prečo sa takto cítim? /..."

Urob si test Tvojho ZDRAVIA 🙂

Test má 21 otázok 3 sekcie:
1. Sekcia - ako sa v tele cítiš.
2. Tvoj zdravotný stav
3. Ako sa stravuješ

Chcem si urobiť test

Test Tvojho ZDRAVIA

Prvá sekcia sa týka všeobecného zdravia - na koľko sa v svojom tele cítiš ako v pohodlnom domove. 1. Som veľmi spokojný/á s tým, ako vyzerám.

2. Vyzerám mladšie ako je môj skutočný vek.

3. Som vzdelaný/á v oblasti zdravia a výživy. Rozumiem tomu, ako strava ovplyvňuje funkčnosť tela.

4. Som veľmi spokojná/ý s tým, ako sa vo svojom tele cítim.

5. Mám takmer stále vysokú úroveň energie.

6. Moje BMI je (BMI si môžeš vyhodnotiť podľa obrázku):

7. Je pre mňa prirodzené si vyberať stravu, ktorá mi prináša zdravie aj pôžitok.

2. Ako často zažívaš bolesti? (napríklad bolesti hlavy alebo migrény, bolesti alebo opuchy kĺbov, bolesti alebo slabosť svalov či nervové bolesti)

3. Aká je tvoja pamäť, schopnosť rozhodovať sa a sústrediť?

4. Mávaš nejaký z nasledujúcich príznakov oslabenia tráviacej sústavy? Nadúvanie/ plynatosť, bolesti brucha, pálenie záhy, zápcha či hnačka.

5. Ako často zažívaš nepríjemné pocity ako podráždenosť, úzkosť, tenziu, vnútorné napätie, letargiu, depresiu či pocity tiesne alebo dezorientácie?

6. Mávaš nejaké problémy s pokožkou? Akné/ ekzémy/ svrbivú pokožku/ vyrážky/ psoriázu...

7. Máš stanovenú nejakú diagnózu, alebo symptómy, ktoré neboli vyššie spomenuté?

Tretia sekcia - Tvoj spôsob stravovania 1. Koľko krát do dňa ješ?

2. Ako sa cítiš po jedle? Konkrétne, nakoľko pre teba platí tvrdenie: "Po jedle sa cítim lepšie ako pred ním - mám viac energie a je mi príjemnejšie".

3. Ako zvládaš hlad? Ako sa cítiš, ak potrebuješ vydržať bez jedla - teda s prázdnym žalúdkom niekoľko hodín?

4. Koľko zeleniny (prípadne čerstvého ovocia) sa objavuje denne na tvojom tanieri?

5. Ako často sa objavujú na tvojom tanieri bielkoviny (akékoľvek zdroje, mäso/ vajíčka/ ryby/ syry/ strukoviny/ orechy...)

6. Na koľko je pre teba pravdivé nasledujúce tvrdenie: "V rámci stravy si denne doprajem kvalitné tuky ako olivový olej, kokosový olej, maslo, ghee, oriešky, semienka, avokádo, tučné ryby, masť a pod. Naopak, transmastným tukom sa úplne vyhýbam."

7. Aký je tvoj vzťah s cukrom? Na koľko je pre teba pravdivé nasledujúce tvrdenie: "Sladkú chuť si doprajem v rovnováhe, vo forme ovocia, alebo prírodných zdrojov (medu/javorového sirupu...). Viem byť bez sladkého, alebo si ho dopriať tak, aby som mal/a rovnováhu cukru krvi."

Zadaj prosím svoj email :)